Quelle est la meilleure astuce pour bien dormir et optimiser le sommeil ?
Le cannabidiol ou CBD est une substance issue du cannabis qui possède de nombreuses vertus. Grâce à ses caractéristiques antioxydantes et analgésiques, il contribue au traitement efficace de plusieurs maladies. En raison de ses vertus, ce produit est efficace dans la correction des troubles du sommeil. Le CBD est disponible en diverses formes telles que les gélules, les fleurs de CBD, les capsules et l’huile de CBD. Cette dernière est la plus appréciée, car elle est considérée comme un puissant remède contre l’insomnie. Combien de gouttes de CBD suffisent pour améliorer la qualité du sommeil ? Découvrez dans cet articles les meilleurs conseils pour vous aider à bien dormir.
La quantité de CBD contenue dans une goutte d’huile
Afin de bien choisir son dosage en CBD, il est important de savoir la quantité de Cannabidiol qui compose une goutte d’huile. Il est à noter que les huiles de CBD sont dosées de différentes manières. Le nombre de gouttes à prendre varie selon le taux de CBD contenu dans l’huile. Pour avoir plus de précision sur la concentration en CBD d’une goutte d’huile, il faut diviser la quantité de CBD du flacon par le nombre de gouttes que contient ce flacon. En effet, une huile de CBD dosée à 5% équivaut à 2,5 mg par goutte. Rendez-vous sur https://france-assos-sante-idf.fr/cbd-pour-bien-dormir/ pour connaitre les détails sur la quantité par goutte de l’huile de CBD.
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La meilleure manière de profiter des vertus de l’huile de CBD est de s’habituer à la dose prescrite et d’adopter une prise sublinguale. Vous verrez son efficacité au bout de 2 heures à 4 heures. Vous pouvez en prendre plusieurs fois en une journée, il n’y a aucun risque notamment si le produit issu du cannabis est sans THC. En fait, le CBD est évincé du corps via les urines.
Le dosage approprié d’huile de CBD pour bien dormir
Pour déterminer le nombre de gouttes d’huile CBD pouvant optimiser le sommeil, les principes de dosage sont indispensables. Chaque action du CBD n’est pas la même d’un individu à un autre, et le dosage varie également en fonction du consommateur. Pour doser l’huile du CBD, vous avez le choix entre le microdosage, la dose standard et le macrodosage.
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Le microdosage permet de mettre de petites quantités de CBD sous la langue. C’est le meilleur moyen de manipuler les récepteurs et d’avoir un résultat satisfaisant. Il convient à toute forme de molécules. Pour appliquer ce dosage, il est préférable de commencer avec 1 mg soit une goutte de CBD. Cela optimise le sommeil. Votre sensation changera après environ 45 minutes.
Si le CBD n’agit pas comme vous l’avez prévu, ajoutez un milligramme. Procédez ainsi durant quelques jours puis évaluez votre état de santé et votre qualité de sommeil. Le microdosage est adapté aux personnes ayant un besoin léger en CBD et pour celles qui utilisent pour la première fois le CBD. Selon votre poids, vous pouvez consommer entre 0,5 mg et 20 mg de Cannabidiol.
La dose standard est la plus prisée. Elle est efficace pour atténuer les douleurs, l’inflammation ou la dépression. Pour ce faire, l’idéal est de consommer des huiles CBD de concentration 15 ou 25%. Ainsi, une personne de 60 kg peut prendre 8 gouttes d’huile CBD dosée à 15% quotidiennement. Le macrodosage est fait pour les cas critiques comme les douleurs chroniques ou les problèmes de santé qui nécessitent une consommation de CBD.
Ainsi, il faut prendre entre 200 et 800 mg par jour. Une personne pesant 60 kg peut prendre jusqu’à 9 gouttes d’huile CBD concentrée à 20% par jour. Il est fortement conseillé de consulter un médecin avant toute consommation d’huile CBD pour connaitre le bon dosage.